للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/03 م ، 1439/3/15هـ
للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح
تعبيرية

طقس العرب- يزيد برد الشتاء من الشعور بآلام الركب والمفاصل، وذلك بسبب  نقص التعرض لأشعة الشمس، وفقاً لدراسة نشرتسابقًا في مجلة Clinical Journal of Pain .

 

ويزيد عدم التعرض للشمس من نقص فيتامين "د" الذي بدوره يؤثر سلباً على المفاصل والعظام ويزيد من الألم، وتقدم أخصائية أمراض العظام والمفاصل الدكتورة سمر العمريطي في حديث لـ "بوابة فيتو" عدد من النصائح الهامة التي تساعد في علاج آلام المفاصل والركبتين خلال الشتاء، أهمها:

 

- عمل كمادات مياه دافئة على مكان الألم.

 

- عند وجود تورم في الركبتين والمفاصل يفضل عمل كمادات ثلج.

 

-  تناول كوب لبن دافئ مع  ملعقة صغيرة من حب الرشاد مرة واحدة يوميا.

 

- أخذ كوب لبن دافئ مع ملعقة صغيرة من الكركم مرة واحدة يوميا.

 

- ربط الركبتين برباط ضاغط من نصف الفخذ وحتى نصف السمانة.

 

-أخيرًا،  أخذ حقن الأحماض الأمينية المقوية للعضلات مثل "ميثونين كولين إينوزيتول كارنتين".

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً